Новости за 2013 год
Бессоница

08.04.2013

С наступлением осени все короче становится световой день. Сокращение светового дня, а также унылая погода влияют на наш организм. Осенью возрастает количество людей, которые страдают от различных проблем со сном.

Дело в том, что из-за короткого светового дня мы вынуждены достаточно длительное время пользоваться искусственным освещением, чтоб продлить период бодрствования.

Как показали последние исследования, что искусственный свет оказывает значительное влияние на выработку мелатонина. Это очень важный гормон, от него зависит работа генов, которые помогают организму определять периоды покоя и активности и время питания. За счет искусственного света, организм не синтезирует нужное количество мелатонина, что и приводит к нарушению биоритмов.

Искусственный свет, работа в разное время суток, нарушение циклов сна и бодрствования, все это ведет к бессоннице.

При бессоннице человек не может полноценно отдохнуть, организм накапливает усталость и начинает сопротивляться, старается замедлить естественные процессы обмена. Человек с каждым днем становится все более слабым, невыносливым, падает работоспособность.

В результате нарушения сна возникают различные заболевания. Люди становятся невнимательными, получают травмы, попадают в аварии, засыпают за рулем.

Новости медицины: в Калифорнии проводились исследования, которые показали, что смертность среди людей, спящих менее 6 часов в сутки, выше на 70 %, чем среди тех людей, кто спит 8 часов.

Нарушение сна негативно отражается на самочувствии и настроении людей. Люди разными способами борются с бессонницей. Во всем мире неуклонно ползет вверх спрос на снотворные препараты.

Главный специалист медицинского управления известной компании «ЛЕОВИТ нутрио» рекомендует, что нормализации сна следует соблюдать достаточно простые правила: не кушайте острую, жирную пищу, не переедайте перед сном; ужинайте не позже, чем за два часа до сна. Кроме того, если вас мучает бессонница, исключите чай и кофе и чай во второй половине дня или хотя бы к вечеру. Не стоит пренебрегать ежедневной физической активностью. Если все-таки вас мучает бессонница, помните, что природа давно изобрела полезные и эффективные средства для «сна». Это, например, хмель, пустырник, мелисса и ромашка. Начните пить травяные чаи перед сном, и старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время каждый день.

Зная проблемы человека со сном, данная компания разработала БАД на основе трав. БАД «Сонные» от компании «ЛЕОВИТ нутрио», которые помогут вам нормализовать свои биоритмы.

• Архив новостей за 2013 год